補充水分，別讓皮膚處于饑渴狀態(tài)
水在人體內所占的比重高達60%左右。人體之所以能夠維持37℃左右的恒溫，主要靠皮膚的體溫調節功能。當環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí)，蒸發(fā)散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。
夏季由于溫度升高，皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的彈性和潤澤的質(zhì)感，就需要及時(shí)地多途徑補充足夠的水分，避免皮膚因缺水而干燥老化和產(chǎn)生皺紋。主要是通過(guò)飲水或多吃含水豐富的水果，如西瓜、番茄等；其次是使用保濕護膚品，如果有時(shí)間，不妨自己動(dòng)手做一下蔬菜水果面膜，如黃瓜、蘋(píng)果切片或西瓜貼面等。此外，還可以用涼水洗滌或冷卻皮膚，減少皮膚水分的蒸發(fā)并補充水分使皮膚顯得柔軟潤澤而富有彈性。夏天出汗時(shí)，也不要馬上擦掉汗水，因為當皮膚形成汗珠時(shí)，散熱量是最大的，如果很快擦掉汗水，會(huì )迫使皮膚消耗更多的水分來(lái)散熱。
避免蚊蟲(chóng)叮咬，保持皮膚健康
夏季夜間最好不要到戶(hù)外雜草叢生的地方乘涼，那里是蚊蟲(chóng)繁殖生長(cháng)和棲息的主要地方，同時(shí)室內保持清潔，必要時(shí)可噴灑殺蟲(chóng)劑。但房間噴藥后人要立即離開(kāi)，一個(gè)半小時(shí)后打開(kāi)門(mén)窗，充分通風(fēng)排氣之后再進(jìn)入，盡量減少同殺蟲(chóng)劑接觸。孩子住的房間不要使用殺蟲(chóng)劑，尤其是大腦發(fā)育還未完善的嬰幼兒，不要接觸任何殺蟲(chóng)劑，包括蚊香，特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農藥，燃燒時(shí)農藥散布在煙霧中，被嬰兒吸入易致中毒，對大腦發(fā)育造成不良影響�？稍诤⒆拥钠つw上涂搽一些爽身粉或花露水，既有防蚊蟲(chóng)叮咬的作用，又有滅菌消毒的作用。一旦被蚊蟲(chóng)叮咬之后，不要過(guò)度搔抓，以避免皮膚感染，可適當抹些外用藥消毒止癢。
化妝宜淡不宜濃 飲食清淡保健康
由于夏季炎熱易出汗，因此化妝宜淡不宜濃，所用化妝品的質(zhì)地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化妝給人清爽、嫻雅、恬靜之感，而且易于清潔，還不易堵塞毛孔。在外出歸家之后，要及時(shí)卸妝，避免化妝品上附著(zhù)的臟灰塵堵塞毛孔。有的女性在早晨起化妝后保持一天，甚至在此基礎上再補妝，這樣的做法是不科學(xué)而且有害的。
對于那些皮脂分泌較旺盛的人，應少食或不食油膩性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含維生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡蘿卜、番茄等，尤其是在外出旅游時(shí)更應注意。
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